آیا میشه ویتامین دی نخوریم ولی بریم تو آفتاب؟

باز هم ویتامین دی 💥🌻🏖🏜🌝🌤🌞
🏖اونقدری از آفتاب که ویتامین دی تولید کنه سرطان پوست میده
🍳تغذیه ایرانی فاقد ویتامین دی کافیه
🤨اکثر ایرانی ها مخصوصا کسانی که پوست تیره دارند نمیتونند ویتامین دی کافی تولید کنند تقریبا همه بیماران من که اهل استانهای جنوبی هستند کمبود شدید ویتامین دی دارند.
🌞ضدآفتاب یادتون نره
🌤آفتاب پشت شیشه و نور داخل سایه کلا ویتامین دی تولید نمیکنند.
👈دستورالعمل وزارت بهداشت:
در کودکان زیر دو سال روزانه چهارصد واحد که میشه یک سی سی قطره آد
در کودکان بین دو تا دوازده سال هر دوماه یک پرل پنجاه هزار واحدی
در افراد بالای دوازده سال هر ماه یک پرل پنجاه هزار واحدی
👈در کسانی که کمبود ویتامین دی دارند دکتر باید ویتامین دی بیشتری نسخه کنه.